Nangka Untuk Ibu Hamil

Herbalam — Ibu hamil harus serta merta menjaga kesehatan tubuhnya dan tentu saja kesehatan janin yang dikandungnya. Hal ini bertujuan agar bayi yang ada di dalam kandungan tersebut bisa lahir dengan sehat dan selamat. Salah satu upayanya adalah dengan memberi asupan makanan sehat dan bernutrisi baik. Lantas apakah bagus dikonsumsi nangka untuk ibu hamil? Yuk, temukan jawabannya di ulasan berikut ini!

nangka untuk ibu hamilBolehkah Nangka Untuk Ibu Hamil?

Untuk menjawab pertanyaan apakah nangkaboleh untuk ibu hamil, berikut adalah beberapa kandungan dan manfaat dari nangka yang bisa Anda ketahui:

  1. Buah nangka memiliki kandungan vitamin A, C, niasin, tiamin, asam folat dan riboflavin
  2. Buah nangka rendah akan sodium, lemak jenuh dan kolesterol
  3. Buah nangka mengandung gula sederhana seperti sukrosa dan fruktosa
  4. Buah nangka mengandung mineral penting seperti kalium, magnesium, kalsium, zat besi, seng, magan, fosfor, dan selenium
  5. Buah nangka digoongkan sebagai buah yang kaya akna serar dan memenuhi hampir 11% dari kebutuhan serat harian

Manfaat Buah Nangka

  1. Mengingat buah nangka adalah buah yang kaya akan kandungan serat, maka jika dikonsumsi buah ini akan dapat membantu mengatasi masalah sembelit dan memperlanjar buang air besar
  2. Kandungan anti-kanker dalam buah nangka akan mampu menangkal radikal bebas penyebab kanker
  3. Kandungan mineral yang banyak dan begitu tinggi seperti magnesium akan membantu penyerapan kalsium dalam tubuh sehingga bermanfaat untuk kesehatan tulang.

Nah dengan kandungan dan manfaat di atas, maka buah nangka aman untuk dikonsumsi oleh ibu hamil lho. Selain itu  jangan lupa untuk mengonsumsi jus kulit manggis dan daun sirsak. Yuk, baca juga artike lainnya seperti Posisi Tidur Ibu Hamil 6 Bulan.

Sumber: bidanku.com

Share Ke Teman & KeluargamuShare on FacebookTweet about this on TwitterShare on TumblrShare on LinkedInShare on Google+

DAPATKAN INFO KESEHATAN PENTING
Langsung Di Inbox Mu!

Jadilah orang yang pertama tahu berbagai info penyakit disekitar anda.

Loading Facebook Comments ...

DAPATKAN INFO KESEHATAN PENTING
Langsung Di Inbox Mu!

Jadilah orang yang pertama tahu berbagai info penyakit disekitar anda.