Ikan Yang Baik Untuk Ibu Hamil

Ikan Yang Baik Untuk Ibu HamilHerbalam – Ibu Hamil harus selalu menjaga kesehatan kandungannya, salah satunya dengan menjaga asupan makanan dengan makanan sehat dan bergizi. Makanan sehat adalah makanan yang segar tanpa bahan kimia seperti pengawet dan perwarna. Memperbanyak sayur dan buah serta ikan-ikanan. Lalu apakah jenis ikan yang baik untuk ibu hamil? Yuk, baca selengkapnya di ulasan berikut ini!

Ikan Yang Baik Untuk Ibu Hamil

Menurut Victoria Beckham, seorang selebritis dunia, makanan wajib saat hamil adalah ikan, karena baik untuk perkembangan otak dan mata bayi. Istri pesepak bola David Beckham ini rutin mengonsumsi salmon.

Ikan memang baik untuk ibu hamil karena mengandung protein, omega 3 dan mineral seperti zat besi dan selenium yang tinggi. Ikan yang baik untuk ibu hamil adalah ikan dari laut dalam, seperti ikan salmon, sarden, ikan kembung dan ikan air tawar karena kandungan merkurinya rendah.

Terlalu banyak mengkonsumsi ikan yang kandungan merkurinya tinggi bisa memengaruhi sistem saraf si calon bayi. Natural Resources Defense Council dari AS mengeluarkan daftar ikan yang sebaiknya dihindari karena kandungan merkuri yang tinggi. Diantaranya adalah ikan todak, king mackerel, tilefish dan ikan kakap. Selain itu, bagi pecinta sushi Anda juga harus absen mengkonsumsi ikan mentah karena berisiko tercemar E. coli, salmonella atau toxoplasmosis.

Nah sudah tahukah jenis ikan yang baik untuk ibu hamil? Selamat mencoba ya! Yuk konsumsi juga jus kulit manggis dan daun sirsak. Dan bacalah artikel lainnya mengenai  cara Bagaimana Posisi Tidur Ibu Hamil Muda?

Sumber : http://www.ayahbunda.co.id/

Share Ke Teman & KeluargamuShare on FacebookTweet about this on TwitterShare on TumblrShare on LinkedInShare on Google+

DAPATKAN INFO KESEHATAN PENTING
Langsung Di Inbox Mu!

Jadilah orang yang pertama tahu berbagai info penyakit disekitar anda.

Loading Facebook Comments ...

DAPATKAN INFO KESEHATAN PENTING
Langsung Di Inbox Mu!

Jadilah orang yang pertama tahu berbagai info penyakit disekitar anda.