Cara Mengatasi Mual Pada Ibu Hamil

Cara Mengatasi Mual Pada Ibu HamilHerbalam — Ibu hamil seringkali dilanda rasa mual dan enek yang luar biasa. Dan rasa mual itu akan membuat ibu hail menjadi tidak nafsu makan. Nah sebenarnya darimanakah rasa mual itu berasal? Dan bagaimana Cara Mengatasi Mual Pada Ibu Hamil? Untuk mengetahui jawabannya, yuk simak ulasan selengkapya berikut ini!

Cara Mengatasi Mual Pada Ibu Hamil

Rasa mual harus segera diatasi, agar ibu hamil kembali nafsu makan, sehingga gizi dan nutrisi pada hamil tetap terjaga. Nah berikut adalah tips mengurangi rasa mual tersebut:

  • Makan dalam jumlah sedikit tapi sering, jangan makan dalam jumlah atau porsi besar hanya akan membuat anda bertambah mual. Berusahalah makan sewaktu anda dapat makan, dengan porsi kecil tapi sering.
  • Makan makanan yang tinggi karbohidrat dan protein yang dapat untuk membantu mengatasi rasa mual anda. Banyak mengkonsumsi buah dan sayuran dan makanan yang tinggi karbohidrat seperti roti, kentang, biscuit, dll
  • Di pagi hari sewaktu bangun tidur jangan langsung terburu-buru terbangun, cobalah duduk dahulu dan baru perlahan berdiri bangun. Bila anda merasa sangat mual ketika bangun tidur pagi siapkanlah snak atau biscuit didekat tempat tidur anda, dan anda dapat memakannya dahulu sebelum anda mencoba untuk berdiri.
  • Hindari makanan yang berlemak, berminyak dan pedas yang akan memperburuk rasa mual anda.
  • Minum yang cukup untuk menghindari dehidrasi akibat muntah. Minumlah air putih, ataupun juice. Hindari minuman yang mengandung kafein dan karbonat.
  • Vitamin kehamilan kadang memperburuk rasa mual, tapi anda tetap memerlukan folat untuk kehamilan anda ini. Bila mual muntah sangat hebat, konsultasikan ke dokter anda sehingga dapat diberikan saran terbaik untuk vitamin yang akan anda konsumsi. Dan dokter anda mungkin akan memberikan obat untuk mual bila memang diperlukan.

Nah itu dia beberapa tips yang bisa Anda lakukan, selamat mencoba ya! Yuk konsumsi juga jus kulit manggis dan daun sirsak. Yuk, baca juga artikel lainnya seperti cara Senam Ibu Hamil 8 Bulan

Sumber : infoibu.com

 

Share Ke Teman & KeluargamuShare on FacebookTweet about this on TwitterShare on TumblrShare on LinkedInShare on Google+

DAPATKAN INFO KESEHATAN PENTING
Langsung Di Inbox Mu!

Jadilah orang yang pertama tahu berbagai info penyakit disekitar anda.

Loading Facebook Comments ...

DAPATKAN INFO KESEHATAN PENTING
Langsung Di Inbox Mu!

Jadilah orang yang pertama tahu berbagai info penyakit disekitar anda.