Cara Alami Mencegah Kanker Payudara

Herbalam — Penyakit kanker payudara adalah penyakit yang bisa menyebabkan kematian. Jadi, untuk mewaspadai penyakit ini, kita perlu melakukan upaya untuk mencegah kanker payudara. Upaya pencegahan ini merupakan cara yang alami dan cukup mudah untuk dilakukan. Beberapa puluh tahun yang lalu, para ahli mengatakan bahwa penyakit kanker payudara tidak dapat dicegah. Namun sekarang, studi penelitian sudah banyak memaparkan cara alami mencegah kanker payudara!

cara alami mencegah kanker payudaraBagaimana cara alami Mencegah Kanker Payudara?

1. Olahraga secara rutin dan teratur.

Banyaknya aktivitas fisik yang kita lakukan semakin menghalangi penyakit untuk datang ke tubuh kita. Olahraga terbukti dapat menurunkan kadar estrogen yang diproduksi tubuh dan dapat mencegah penyakit kanker.

2. Kurangi makanan berlemak.

Jenis Makanan berlemak yang perlu dihindari adalah makanan yang mengandung lemak jenuh. Seperti daging, margarin, susu full-cream. Lemak jenuh data meningkatkan kadarhormon estrogen dalam tubuh. Sementara itu masih ada makanan berlemak yang diperbolehkan, yaitu makanan dengan lemak tak jenuh. Seperti ikan salmon dengan asam lemak dan minyak zaitun, Lemak tak jenuh tidak berpengaruh terhadap peningkatan produksi hormon estrogen dalam tubuh.

3. Mengkonsumsi suplemen anti-oksidan.

Suplemen tidak dapat sama dengan gizi dan vitamin pada sayur-sayuran dan buah-buahan. Senyawa antioksidan dapat mencegah datangnya penyakit kanker.

4. Komsumsi banyak makanan berserat.

Sayuran selain mengandung antioksidan, juga mengandung banyak serat. Serat berfungsi untuk mengikat estrogen dalam saluran pencernaan, sehingga kadarnya dalam darah akan berkurang.

5. Berhenti Merokok.

Rokok mengandung berbagai jenis racun dan bahan kimia yang sangat berbahay bagi tubuh. Salah satunya adalah zat nikotin yang dapat memperbesar risiko penyakit kanker payudara.

Anda juga bisa melakukan upaya pencegahan atau pengobatan dengan mengonsumsi jus kulit manggis dan daun sirsak yang memiliki sifat anti kanker yang tinggi. Luaskan juga wawasan Anda dengan artikel lainnya mengenai Ciri Ciri Kanker Payudara Jinak

 

Sumber: http://indonesiaindonesia.com/

Share Ke Teman & KeluargamuShare on FacebookTweet about this on TwitterShare on TumblrShare on LinkedInShare on Google+

DAPATKAN INFO KESEHATAN PENTING
Langsung Di Inbox Mu!

Jadilah orang yang pertama tahu berbagai info penyakit disekitar anda.

Loading Facebook Comments ...

DAPATKAN INFO KESEHATAN PENTING
Langsung Di Inbox Mu!

Jadilah orang yang pertama tahu berbagai info penyakit disekitar anda.