Buah Untuk Zat Besi

Herbalam — Makanan terbaik untuk tubuh adalah makanan yang berasal dari alam dan masih segar. Seperti buah buahan sayur sayuran yang banyak mengandung nutrisi dan vitamin, seperti zat besi. Lantas apakah buah untuk zat besi? Yuk, simak ulasan selengkapnya berikut ini!

buah untuk zat besiBuah Untuk Zat Besi

1. Buah Durian.

Jika Anda mengonsumsinya tidak secara berlebihan, daging buah durian mengandung banyak sekali zat gizi. Kandungan zat besi yang ada dalam buah ini 10 kali lebih banyak ketimbang buah pisang. Ini membantu Anda menangkal serangan anemia. Kandungan seratnya yang berlimpah juga membantu atasi sembelit. Selain itu durian juga gudang vitamin C dan sumber yang bagus kelompok vitamin B-kompleks: seperti niacin, riboflavin, pantothenic acid(vitamin B5), pyridoxine (vitamin B6) danthiamin (vitamin B1).

2. Buah Duku

Duku mengandung dietary fiber atau serat yang bermanfaat memperlancar system pencernaan, mencegah kanker kolon, dan membersihkan tubuh dari radikal bebas penyebab kanker. Selain itu, kandungan kalori, mineral, dan zat besi pada duku juga lebih tinggi dari apel.

3. Buah Manggis

Antioksidan bernama xanthone merupakan salah satu unggulan yang ditawarkan manggis, yang tidak ditemukan pada buah-buahan lain. Suatu penelitian di Singapura melaporkan, sifat antioksidan pada buah manggis jauh lebih efektif bila dibandingkan dengan antioksidan pada rambutan dan durian.

Yuk, baca artikel lainnya seputar radang tenggorokan pada anak sebagai berikutcara Mengatasi Radang Tenggorokan Anak Secara Alami. Dan jangan lupa juga untuk mengonsumsi jus kulit manggis dan daun sirsak untuk menjaga kesehatan Anda.

Sumber : http://www.menshealth.co.id/

Share Ke Teman & KeluargamuShare on FacebookTweet about this on TwitterShare on TumblrShare on LinkedInShare on Google+

DAPATKAN INFO KESEHATAN PENTING
Langsung Di Inbox Mu!

Jadilah orang yang pertama tahu berbagai info penyakit disekitar anda.

Loading Facebook Comments ...

DAPATKAN INFO KESEHATAN PENTING
Langsung Di Inbox Mu!

Jadilah orang yang pertama tahu berbagai info penyakit disekitar anda.