Buah Untuk Vegetarian

buah untuk vegetarian .Herbalam — Vegetarian belakangan ini menjadi trend di kalangan masyarakat, khususnya masyarakat menengah hingga menengah ke atas. Selain untuk diet, vegetarian juga telah terbukti dalam banyak studi penelitian untuk membuat tubuh sehat dan terhindar dari penyakit. Jika Anda berminat untuk menjadi vegetarian, berikut ini ada daftar buah untuk vegetarian serta asupan makanan bernutrisi lainnya yang tentunya berasal dari alam. Yuk, simak selengkapnya!

Buah Untuk Vegetarian

Menurut riset yang dilakukan Academy of Nutrition and Dietetics pada 2009, pola makan nabati berhubungan dengan rendahnya tekanan darah dan kolesterol. Pola makan ini juga mengurangi risiko terkena diabetes tipe 2. Secara keseluruhan, pola makan ini mengurangi risiko kanker dan penyakit kronis lainnya lho.

Ini dia asupan makanan selama Anda menjalani pola makan sehat vegetarian:

1. Daun hijau gelap
Dimasak atau mentah, daun ini penuh nutrisi untuk tulang seperti kalsium, magnesium, potasium, dan vitamin K. Daun ini juga mengandung banyak serat dan antioksidan lho!

2. Kacang
Kacang kaya protein, serat, dan antioksidan. Greger menyebutnya sebagai sumber protein terbaik dari kerajaan tanaman.

3. Berry
Buah ini memiliki kandungan serat paling banyak, yang ditambah antioksidan yang meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

4. Kacang dan biji-bijian
Keduanya merupakan sumber penting untuk lemak sehat dan antioksidan seperti vitamin E. Makanan ini juga mengandung protein dan karbohidrat.

5. Paprika, wortel, dan tomat
Makanan kaya warna menandakan jumlah nutrisi berlimpah di dalamnya. Rutin konsumsi sayur dan buah aneka warna meyakinkan kecukupan nutrisi.

Bagaimana tertarik untuk menjadi vegetarian? Yuk, baca artikel menarik lainnya mengenai Buah Untuk Wanita Setelah Keguguran. Jangan lupa juga untuk mengonsumsi jus kulit manggis dan daun sirsak untuk menjaga kesehatan Anda ya!

Sumber : health.kompas.com

Share Ke Teman & KeluargamuShare on FacebookTweet about this on TwitterShare on TumblrShare on LinkedInShare on Google+

DAPATKAN INFO KESEHATAN PENTING
Langsung Di Inbox Mu!

Jadilah orang yang pertama tahu berbagai info penyakit disekitar anda.

Loading Facebook Comments ...

DAPATKAN INFO KESEHATAN PENTING
Langsung Di Inbox Mu!

Jadilah orang yang pertama tahu berbagai info penyakit disekitar anda.