Bolehkah Dikonsumsi Ikan Tuna Untuk Ibu Hamil?

ikan tuna untuk ibu hamil

 

Herbalam — Seorang ibu yang tengah mengandung patut untuk menjaga kesehatan diri serta kandungannya. Hal itu bisa dilakukan dengan menjaga makanan serta minuman yang dikonsumsi. Hanya makanan bergizi dan bernutrisi sajalah yang boleh dikonsumsi oleh ibu hamil demi kesehatan dan keselamatan bayi dalam kandungan. Lalu bolehkan dikonsumsi ikan tuna untuk ibu hamil? Yuk, baca penjelasannya di ulasan berikut ini!

Bolehkah dikonsumsi ikan tuna untuk ibu hamil?

Sebuah artikel dalam Consumer Reports menyarankan bahwa ibu hamil sebaiknya menghindari konsumsi ikan tuna. Selain dapat menyebabkan rasa gatal, ikan tuna mengandung merkuri berkadar tinggi sehingga berbahaya bagi kondisi janin lho!

Beberapa waktu lalu, Food and Drug Administration (FDA) dan Enironmental Protection Agenc y (EPA) di AS juga merilis rancangan terbaru tentang informasi pedoman asupan ikan untuk wanita hamil, wanita yang sedang menyusui, atau wanita yang mungkin akan hamil dan untuk anak-anak.

Namun, mereka juga merilis daftar empat jenis ikan yang harus dihindari untuk dikonsumsi oleh wanita hamil, yakni ikan hiu, ikan todak, ikan makarel raja, dan ikan tile dari Teluk Meksiko karena terbukti membawa zat merkuri dalam kadar sangat tinggi. Lebih lanjut, FDA mengeluarkan data bahwa tuna kemasan kaleng dengan berat empat ons mengandung 14 mikrogram merkuri. Sementara ikan albacore tuna putih memiliki sekitar 40 mikrogram.

Pedoman tersebut menganjurkan bahwa wanita hamil sebaiknya mengonsumsi setidaknya 8 -12 ons ikan berkadar rendah merkuri. Ini setara dengan sekitar dua sampai tiga porsi setiap minggu. FDA dan EPA beralasan bahwa ikan dapat mendukung pertumbuhan dan perkembangan janin.

Dan yang perlu menjadi catatan juga nih, bahwa ibu hamil sangat dilarang untuk makan ikan mentah atau setengah matang. Semoga kandungan Anda selalu sehat ya! Yuk konsumsi juga jus kulit manggis dan daun sirsak untk kesehatan Anda. Dan bacalah artikel lainnya mengenai Makanan sehat untuk ibu hamil trimester pertama

Sumber : http://www.tabloidnova.com/

Share Ke Teman & KeluargamuShare on FacebookTweet about this on TwitterShare on TumblrShare on LinkedInShare on Google+

DAPATKAN INFO KESEHATAN PENTING
Langsung Di Inbox Mu!

Jadilah orang yang pertama tahu berbagai info penyakit disekitar anda.

Loading Facebook Comments ...

DAPATKAN INFO KESEHATAN PENTING
Langsung Di Inbox Mu!

Jadilah orang yang pertama tahu berbagai info penyakit disekitar anda.