Bagaimana Posisi Tidur Ibu Hamil 9 Bulan?

Herbalam – Posisi tidur sangat menentukan kenyamanan dan kualitas tidur ibu hamil. Tentunya juga dapat mempengaruhi kondisi fisik ibu dan keselamatan bayi dalam kandungan. Lalu bagaimana posisi tidur ibu hamil 9 bulan yang nyaman dan benar? Yuk, temukan jawabannya di ulasan berikut ini!

posisi tidur ibu hamil 9 bulan 1Bagaimana Posisi Tidur Ibu Hamil 9 Bulan?

1. Posisi Tengkurap

Tidur tengkurap menjadi tidak nyaman pada usia kehamilan sekitar 14 minggu dimana perut sudah mulai membesar sehingga Anda harus mengganjal bantal di paha supaya dapat tidur tengkurap.

2. Posisi Terlentang

Setelah usia kehamilan menginjak 16 minggu ibu hamil tidak dianjurkan untuk tidur terlentang sebab posisi ini akan meletakkan seluruh berat rahim ke bagian belakang, vena cava inferior, dan usus. Tidur dengan posisi terlentang juga bisa meningkatkan risiko gangguan pencernaan, sakit pinggang, wasir, mengganggu pernapasan, dan sirkulasi.

3. Posisi Miring

Tidur menyamping ke kiri merupakan posisi yang paling direkomendasikan dokter saat perut makin membesar. Posisi ini dapat menghindarkan bayi dari tekanan organ dalam ibu seperti hati yang terletak di bagian sebelah kanan. Agar lebih nyaman letakkan bantal di antara dengkul dan letakan satu di punggung Anda.

4. Bersandar

Jika tidak bisa tidur menyamping, Anda bisa mencoba tidur bersandar pada bantal yang ditinggikan. Tidur akan lebih nyaman lagi bila menaruh beberapa bantal di bawah lutut.

Nah, itu dia petunjuk posisi tidur ibu hamil 9 bulan agar nyaman. Jagalah selalu kehamilan Anda dengan mnegonsumsi jus kulit manggis dan daun sirsak. Dan baca juga artikel herbalam.com lainnya mengenai caraPenyebab Keputihan Pada Ibu Hamil.

Sumber : doktersehat.com

Share Ke Teman & KeluargamuShare on FacebookTweet about this on TwitterShare on TumblrShare on LinkedInShare on Google+

DAPATKAN INFO KESEHATAN PENTING
Langsung Di Inbox Mu!

Jadilah orang yang pertama tahu berbagai info penyakit disekitar anda.

Loading Facebook Comments ...

DAPATKAN INFO KESEHATAN PENTING
Langsung Di Inbox Mu!

Jadilah orang yang pertama tahu berbagai info penyakit disekitar anda.