Apakah Yoghurt Untuk Ibu Hamil?

Herbalam — Ibu hamil harus selalu menjaga kesehatan tubuhnya dan tentu saja kesehatan bayi yang dikandungnya. Hal ini bertujuan agar bayi yang ada di dalam kandungan tersebut bisa lahir dengan sehat dan selamat. Salah satu upayanya adalah dengan memberi asupan makanan sehat dan bernutrisi baik. Lantas apakah yoghurt untuk ibu hamil bagus untuk dikonsumsi? Mari kita simak penjelasannya berikut ini!

Apakah Manfaat Yoghurt Untuk Ibu Hamil?

Yoghurt Untuk Ibu Hamil ,

 

Selama hamil, Anda memang harus menjaga kesehatan secara menyeluruh, makan dan istirahat teratur, serta menghindari hal-hal yang dapat merugikan, seperti melakukan aktivitas yang berat dan mengonsumsi makanan yang dapat menimbulkan gangguan kesehatan. Salah satunya adalah dengan mengonsumsi yoghurt yang baik untuk kesehatan.

Nilai utama yoghurt adalah sumber protein dan kalsium. Yoghurt dibuat dari susu yang difermentasi menggunakan bakteri seperti Lactobacillus bulgaricus dan Streptococcus thermophilus. Bakteri inilah yang disebut sebagai bakteri baik yang dapat melawan bakteri jahat. Di pasaran bisa ditemukan beberapa jenis yoghurt, seperti jenis tawar (plain) dan yang diberi zat penambah cita rasa. Sayangnya, yoghurt tidak bisa dipanaskan atau dimasak. Jika Anda ingin variasi, bisa dikonsumsi sebagai saus puding buah atau topping aneka buah campur segar, lho!

Ibu hamil disarankan untuk makan atau minum yoghurt selama hamil karena yoghurt adalah sumber kalsium yang berguna untuk pertumbuhan tulang bayi, dan juga untuk menjaga kesehatan tulang ibu. Para ahli menyarankan untuk makan 3 cup kecil yoghurt dalam sehari baik pada saat hamil maupun tidak. Selain itu, yoghurt juga menjadi sebagai sumber protein dan nutrisi penting lainnya untuk kesehatan Anda.

Nah, itu dia manfaat yoghurtuntuk ibu hamil. Yuk konsumsi juga jus kulit manggis dan daun sirsak. Yuk, baca juga artike lainnya seperti cara Senam Ibu Hamil 8 Bulan

Sumber : www. ayahbunda.co.id

 

Share Ke Teman & KeluargamuShare on FacebookTweet about this on TwitterShare on TumblrShare on LinkedInShare on Google+

DAPATKAN INFO KESEHATAN PENTING
Langsung Di Inbox Mu!

Jadilah orang yang pertama tahu berbagai info penyakit disekitar anda.

Loading Facebook Comments ...

DAPATKAN INFO KESEHATAN PENTING
Langsung Di Inbox Mu!

Jadilah orang yang pertama tahu berbagai info penyakit disekitar anda.